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最適な運動頻度は?

「運動は毎日やらなければいけない!」
そう思っていませんか?
実は運動は毎日やってはいけません!

女性であれば、
週に1回 or 2回で十分です♪

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きつい運動は苦手です・・・

「運動時間は1時間!」
「ながら運動も大切!」という人、
実はそれ・・・意味ありません!!

運動時間は短時間が基本、
20〜40分で集中して行いましょう♪

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どのくらい通えば良いの?

「どのくらい通えば効果がでるのか?」
と心配な方、
細胞が入れ替わるには3ヵ月!

早い人であれば、
1ヵ月で効果を実感できます♪

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料金が不安です・・・

「高い入会金と契約期間」
「辞めたくても辞めれないのでは?」
というそんな方にも、
回数券でのレッスンで安心!

パーソナルトレーニングとしては、
とっても低価格♪

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食事内容がわからない?

「どんな食事がいいのだろう?」
「栄養管理を学びたい!」という方、
食事管理もしっかりサポート!

食事管理は別料金ではありません!
食事管理、食事指導は無料です♪

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年齢的に不安です・・・

「ついていけるか心配・・・」
「若くないので心配・・・」そんな方も、
当店の利用者は
20代〜70代まで幅広く対応!

安全に運動して頂けるメニューで、
ご利用者の90%以上が女性です♪

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お客様のトレーニング風景

「どんなトレーニングなの?」
「自分にできるか心配・・・」そんな方、
当店は最も効果の高い
ウエイトトレーニングがメイン!

怪我をしない適度な負荷で、
幅広い年齢層の方も安心、安全♪

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カウンセリングでお悩み相談

お体のお悩みは何でも相談下さい!
「わかりません・・・」
何て言うトレーナーは二流です!

お客様の不安や質問を解消できるように、
全ての質問に真摯に回答致します♪

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ヘイブンだけの特徴とは!?

経験豊富なパーソナルトレーナー

不健康で病気がちな体から一遍!
トレーニングにより3ヵ月で健康な体へ!
自身の経験をお客様に共有します!

YouTubeでも大人気!
有名トレーナーから直接指導を受けました!

ヘイブン長野の
パーソナルトレーニングでは、
先生方から教えてもらった技術

お客様に提供しています!


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ダイエットもお任せください♪

ダイエット、ボディメイクは
ヘイブン長野運動教室にお任せ下さい♪

ダイエットメニューは、
ローファットダイエット
ケトジェニックダイエット
に対応!

ヒップアップ、脚痩せ、
二の腕痩せ、セルライト改善
など
何でもご相談下さい♪

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身近な体調不良にも対応!

身近な体調不良の改善も
ヘイブン長野運動教室は対応しています!

腰痛、肩こり、偏頭痛、
姿勢改善、冷え性
など
幅広い改善方法を網羅しています♪

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大きな病気もサポート中!

病院でも改善困難な病気にも
ヘイブン長野運動教室はサポートをしています!

病気の原因は、
運動、食事、休息にあります!
改善することで
大きな病気が改善することも!

がん(癌)、不妊症、
骨粗しょう症、うつ病
など
お困りの方は相談下さい♪

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子供向けにも力を入れてます♪

お子様の健康にも、
ヘイブン長野運動教室は力を入れています!

フィジカル面の運動能力向上
メンタル面のいじめ、不登校、発達障害
お子様のお悩みを解決致します♪

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ヘイブン長野運動教室

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コンセプト

HAVEN(ヘイブン)長野 運動教室は、
筋トレやダイエット、
二の腕痩せや足痩せ等のボディメイク、
腰痛、肩こり、偏頭痛の解消などの健康、
子供のスポーツ能力向上、
さまざまな体のお悩みを解決する
パーソナルトレーニングジムです!

いままでの常識は間違っていた!?
運動は
週に1回だけ!
運動する時間は
20分だけ!
1ヵ月で体が変わったと実感できる!
3ヵ月で他人から見ても変わったとわかる!

ヘイブン長野 運動教室の論理的な
運動、食事、休息で健康になりましょう!

長野でパーソナルトレーニングならヘイブンへ♪

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店舗紹介

長野県 長野市のパーソナルトレーニングジム
HAVEN(ヘイブン):避難所、安息所

店の外観と内観
HAVENの外観と内観

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