身体が変わるポイント

運動のポイントはこちら

最適な運動頻度は？

「運動は毎日やらなければいけない！」
そう思っていませんか？
実は運動は毎日やってはいけません！

女性であれば、
週に1回 or 2回で十分です♪

きつい運動は苦手です・・・

「運動時間は1時間！」、
「ながら運動も大切！」という人、
実はそれ・・・意味ありません！！

運動時間は短時間が基本、
20〜40分で集中して行いましょう♪

どのくらい通えば良いの？

「どのくらい通えば効果がでるのか？」
と心配な方、
細胞が入れ替わるには３ヵ月！

早い人であれば、
1ヵ月で効果を実感できます♪

運動以外のポイントも♪

年齢的に不安です・・・

「ついていけるか心配・・・」、
「若くないので心配・・・」そんな方も、
当店の利用者は
20代〜70代まで幅広く対応！

安全に運動して頂けるメニューで、
ご利用者の90%以上が女性です♪

食事内容がわからない？

「どんな食事がいいのだろう？」、
「栄養管理を学びたい！」という方、
食事管理もしっかりサポート！

食事管理は別料金ではありません！
食事管理、食事指導は無料です♪

料金が不安です・・・

「高い入会金と契約期間」、
「辞めたくても辞めれないのでは？」
というそんな方にも、
回数券でのレッスンで安心！

パーソナルトレーニングとしては、
とっても低価格♪

当店の実績を紹介

会員様の90%以上が女性です！

「どんなトレーニングなの？」、
「自分にできるか心配・・・」そんな方、
当店は最も効果の高い
ウエイトトレーニングがメイン！

会員様の90%以上が女性ですが、
どんな方でも問題なく
トレーニングして頂いております！
お客様ひとり一人に適した負荷で、
幅広い年齢層の方も安心、安全♪

ダイエットもお任せ下さい♪

ダイエットの実勢も多数ございます♪
3ヵ月で-8kgを達成したお客様も！

ダイエットメニューは、
ローファットダイエット
ケトジェニックダイエットに対応！

ヒップアップ、脚痩せ、
二の腕痩せ、セルライト改善など
何でもご相談下さい♪

経験豊富なパーソナルトレーナー

不健康で病気がちな体から一遍！
トレーニングにより3ヵ月で健康な体へ！
自身の経験をお客様に共有します！

YouTubeでも大人気！
有名トレーナーから
直接指導を受けました！

ヘイブン長野の
パーソナルトレーニングでは、
先生方から教えてもらった技術を
お客様に提供しています！

無料見学・入会はこちら

公式LINEからのご予約がオススメ♪

公式LINEへの友だち追加で、
LINE限定のクーポンが貰える♪

がん(癌)と闘う身体を作る

TikTokで好評配信中♪

2人に1人が癌になるという時代！
しかし、癌になるには必ず原因があります。
当店は運動・食事・休息の改善で
がんと闘う身体を作ります♪

オンラインレッスン受付中！

オンラインレッスン受付中！
ご自宅からお気軽に
レッスンを受けることができます♪

オンラインレッスンでは、
運動指導や食事指導、
生活習慣改善の
ご提案をさせて頂きます！

こんなお悩みにも対応

身近な体調不良にも対応！

身近な体調不良の改善も
ヘイブン長野運動教室は対応しています！

腰痛、肩こり、偏頭痛、
姿勢改善、冷え性など
幅広い改善方法を網羅しています♪

大きな病気もサポート中！

病院でも改善困難な病気にも
ヘイブン長野運動教室はサポートをしています！

病気の原因は、
運動、食事、休息にあります！
改善することで
大きな病気が改善することも！

うつ病、不妊症など
お困りの方は相談下さい♪

子供向けにも力を入れてます♪

お子様の健康にも、
ヘイブン長野運動教室は力を入れています！

フィジカル面の運動能力向上、
メンタル面のいじめ、不登校、発達障害
お子様のお悩みを解決致します♪

ヘイブン長野運動教室

SNSでもお得な情報を発信中！

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トレーニング動画をメインに発信中！

インスタグラム

インスタグラムでは、
ダイエットの食事内容を公開中！！

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コンセプト

HAVEN(ヘイブン)長野 運動教室は、
筋トレやダイエット、
二の腕痩せや足痩せ等のボディメイク、
腰痛、肩こり、偏頭痛の解消などの健康、
子供のスポーツ能力向上、
さまざまな体のお悩みを解決する
パーソナルトレーニングジムです！

いままでの常識は間違っていた！？
運動は週に1回だけ！
運動する時間は２０分だけ！
1ヵ月で体が変わったと実感できる！
3ヵ月で他人から見ても変わったとわかる！

ヘイブン長野 運動教室の論理的な
運動、食事、休息で健康になりましょう！

長野でパーソナルトレーニングならヘイブンへ♪

店舗紹介

長野県 長野市のパーソナルトレーニングジム
HAVEN(ヘイブン)：避難所、安息所

ブログではマル秘情報を公開中！

ブログでは、
有料級の記事を無料で掲載中！
是非、参考にして下さい♪

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