スポーツ

スポーツのポイント

スポーツに基礎体力は必須です！

海外では基礎体力強化のトレーニングが
重要視されているのに、
日本ではそれが軽視されています。

それどころか間違ったトレーニングを
指導している場合もあるのです！

ヘイブン長野 運動教室の
パーソナルトレーニングでご提供している
スポーツで必要な基礎体力強化の
トレーニングのポイントをご紹介します！

間違った筋トレ

腕立て伏せ、腹筋、背筋は
学校や部活、クラブで教わった
トレーニングではないでしょうか？

しかし、
そのトレーニングはムダです！
と言ったらどうでしょうか？

事実、腕立て伏せ、腹筋、背筋のトレーニングは、
スポーツのためには全く意味が無い
ムダなトレーニングです！

ヘイブン長野 運動教室の
パーソナルトレーニングでは
意味の無いムダなトレーニングは行いません！

スポーツに必要な筋トレ

スポーツの基本は足腰です！

下半身の要である足！
上半身の要である背中(腰)！

足と背中のトレーニングをきちんと行えば
スポーツが劇的に上達するのです！

足トレで基礎体力アップ

足は下半身の要です！

下半身を使わないスポーツはほとんどありません。

足のトレーニングをすることにより、
瞬発力、俊敏性が強化され、
基礎体力が劇的に上昇するでしょう！

基礎体力を上げたいなら、
足のトレーニングが最優先事項です！

背中トレで他の選手と差をつける

背中は上半身の要です！

しかし、
背中のトレーニングを
きちんとできている人はほとんどいません。

背中をきちんとトレーニングすることができれば、
他の選手と差をつけることが可能です！

全てのスポーツに対応

ヘイブン長野 運動教室の
パーソナルトレーニングは
全てのスポーツに対応しております！

なぜ、そんなことができるのか？

各スポーツの経験が無くとも、
スポーツの動きを見れば、
どこの筋肉を使っているか一目瞭然だからです！

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは
スポーツ毎にどんなトレーニングが良いか
きちんと論理的に説明しています！

基礎体力を上げたい方、
スポーツが上手くなりたいという方は、
ヘイブン長野 運動教室の
パーソナルトレーニングをご利用下さい！