二の腕痩せの真実!

二の腕のたるみを気にされている女性は
多いのではないでしょうか?

二の腕痩せと調べると
色々な情報がでてきますが、
間違った情報も数多くあります!

二の腕をつまむ女性

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長野市 パーソナルトレーニング

二の腕痩せの嘘

二の腕を動かす運動をすれば腕が細くなる!

これはです!

そもそも、
部分痩せは不可能です!

部分痩せは不可能

脂肪というのは体全体に均一についています。
たしかに、部分的に脂肪が多い部分はあります。

女性はお尻や脚に脂肪がつきやすいので、
下半身の脂肪は他の部分よりも厚くなります。

しかしそれはホルモンによる影響です!

女性ホルモンの影響で、
お尻や脚の脂肪は厚くなりやすいのです!

残念ですが、
二の腕の運動をしても、
そこの脂肪だけを落とすことは不可能です!

お腹の脂肪も同じです。

お腹をへこませるために
腹筋運動を勧める人が多くいますが、
腹筋運動でお腹がへこむことはありえません!

私も信じられませんが、
私のようなトレーナーという職業の人間でも、
腹筋運動をすればお腹がへこむ
と言う人が未だにいます。

もう一度言います。
部分痩せは不可能です!

お腹をへこませるにはダイエットしかないのです!

筋肉をつければ太くなる

二の腕の筋肉をつければ腕が細くなる!

これもです!

筋肉は鍛えれば大きく太くなります!

脚の筋肉は自分の体を支えて歩くために、
それ相応の大きい筋肉が必要です。

だから脚は腕よりも太いのです。
筋肉をつければ太くなるのは当たり前のことです。

車いすで生活されている方を思い出して下さい。
脚は腕のように細いはずです。

脚も使用しなければ細くなります。

それなのに、
二の腕の筋肉をつければ腕が細くなるなんて、
ありえないことです!

二の腕を細くしたいのであれば、
二の腕の筋肉をつけるようなことを
してはいけません。

下の写真のような運動はNGなんです!

腕のトレーニングをする女性

こんなトレーナーには注意!

二の腕痩せについては、
かなり間違った情報が横行しています!

トレーナーという職業の人間でさえも
間違ったことを教えている可能性がありますので、
この記事を読まれた方はご注意頂ければと思います。

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長野市 パーソナルトレーニングジム

当店の二の腕痩せプログラム

さて、では皆さんが気になることは
ではどうすれば良いか?
というところだと思います。

二の腕痩せのプログラムとして、
ヘイブン長野のパーソナルトレーニングでは、
肩と背中の筋肉をつけて頂くことを
オススメしています。

重要なのは強弱(凹凸)

体のラインを細く見せるためには
強弱(凹凸)が必要です!

女性がくびれを目立たせるためには、
お腹をへこませるのではなく、
背中お尻の筋肉をつけることが重要なのです!

背中とお尻が大きくなれば強弱(凹凸)が発生して、
ウエストが細く見えるのです!

腕にも同じことが言えます!

肩や背中の筋肉をつけると強弱(凹凸)ができ、
腕が細く見えるのです!

お肉を引っ張る

また、
シークレットな技術なのですが
肩や背中の筋肉をつけて
二の腕の肉を引っ張ることで、
二の腕を細くするという方法があります!

肩と背中の筋肉をつけると、
自然と二の腕の肉が引っ張られて
腕が細くなるのです!

実は海外のモデルは、
肩や背中のトレーニングを重要視しているんです!

背中のウエイトトレーニングをする女性

まとめ

ヘイブン長野の二の腕痩せプログラムは、
私のトレーニングの先生である北島 達也さんから
直接教えて頂いた方法ですので、
自信を持ってご提供しております!

二の腕のたるみを無くしたい!
二の腕を細くしたい!

という方はぜひ当店をご利用下さい!

1ヵ月でその効果を実感して頂けるはずです!

ヘイブン長野 運動教室の
パーソナルトレーニングでは、
論理的で正しいトレーニングをご提供しております!

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長野市 パーソナルトレーナー