代表

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坂口 和弘

HAVEN Nagano運動教室
代表 兼 パーソナルトレーナー
坂口 和弘(さかぐち かずひろ)

長野県長野市川中島町出身
中学、高校と柔道部に所属

2005年:東京の大学へ入学(電気電子工学部)
2009年:長野県の製造メーカへ入社
    (ロジック回路設計者)
2014年:多忙による不摂生で入院、手術
2016年:不健康を克服するため一念発起
     トレーニングを開始
     1ヵ月で身体の変化を体感、
     3ヵ月で健康な身体へ。
2020年:製造メーカを退職
     一流トレーナーの元で改めて
     栄養学、トレーニング学を勉強
2021年:HAVEN Nagano運動教室 開業


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長野市 パーソナルトレーニング

経験豊富なパーソナルトレーナー

運動、食事、休息で、
全ての人の体を変えるには知識が必要です。

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは、
その知識を得るために、
日本トップクラスの指導者の元で、
パーソナルトレーニングの指導を受けました。

北島 達也先生

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは、
北島 達也さんから、
トレーニングの指導、ボディメイク術を
指導して頂きました。

北島先生はアメリカで何年もボディメイクの
修行をされていた方です。

トレーニング技術、ボディメイク技術で、
右に出る者はいません。

ヘイブン長野では、
北島先生から御教授頂いた
トレーニング技術、ボディメイク技術
をご提供しております!

北島 達也さんについて
詳しくはこちらから⇩

北島達也先生との写真

山本 義徳先生

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは、
山本 義徳さんから、
栄養学、ダイエット学を
指導して頂きました。

山本先生は数多くのスポーツ選手の
パーソナルトレーニングを行ってきた方です。

実際に栄養学、ダイエット学を御教授頂きましたが、
とても論理的な内容で、
人間の体の仕組みを正確に理解している方です。

人の体は十人十色です。
全ての人の体を変えるには体の仕組みを
正確に理解する必要があるのです。

ヘイブン長野では、
山本先生から御教授頂いた
栄養学、ダイエット学をご提供しております!

山本 義徳さんについて
詳細はこちらから⇩

山本義徳先生との写真

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長野市 パーソナルトレーニングジム

サプリメンテーション

当店のトレーナーは食事以外の
サプリメンテーションも得意としております!

ビタミン、ミネラルを食事でとろうとすると
かなり食事が大変になります。

野菜をとるにしても、
一日に必要なビタミン、ミネラルをとるには、
大量の野菜をとる必要があるからです。

そんな問題を解決できるのがサプリメントです!

サプリメントなら、
1錠か2錠の錠剤をとるだけで良いのです。

ビタミン&ミネラルのサプリメントは
高価なものではありません。

どこの薬局でも、
4ヵ月分が3000円~4000円程度で手に入ります。

ビタミン&ミネラルをとる時は、
サプリメントを活用しましょう!

水も大切

水は1日に2ℓは飲んだ方が良い!

このようなことは良く言われていますが、
これは事実です。

なぜなら、
体が代謝を行う際に
水を仲介して行っているからです。

体の調子が悪い時は、
水分が不足して、
代謝が落ちている場合もあります。

体の60%以上は水分が占めているのですから、
水分が担っている役割は大きいのです。

水分摂取を積極的に行いましょう!

やせ型の人は糖質をとること

元々、体が細い人や太りずらい人は、
炭水化物や糖質をしっかりとりましょう!

炭水化物や糖質は、
血糖値を上げる効果があります。

食事の際に血糖値が上昇すると、
血液中に栄養素が流れ込みます。

血糖値が上昇しないと、
体に栄養がいかないのです。

やせ型の人は、
血糖値の上昇が低い傾向にあります。

血糖値を上げるように、
炭水化物や糖質を含む食品をとると、
やせ型の人も体を変えることができます。

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長野市 パーソナルトレーナー