パーソナルトレーナー紹介

代表

HAVEN Nagano運動教室
代表　兼　パーソナルトレーナー
坂口 和弘（さかぐち かずひろ）

長野県長野市川中島町出身
中学、高校と柔道部に所属

2005年：東京の大学へ入学（電気電子工学部）
2009年：長野県の製造メーカへ入社
　　　　（ロジック回路設計者）
2014年：多忙による不摂生で入院、手術
2016年：不健康を克服するため一念発起
　　　　 トレーニングを開始
　　　　 1ヵ月で身体の変化を体感、
　　　　 3ヵ月で健康な身体へ。
2020年：製造メーカを退職
　　　　 一流トレーナーの元で改めて
　　　　 栄養学、トレーニング学を勉強
2021年：HAVEN Nagano運動教室 開業

経験豊富なパーソナルトレーナー

運動、食事、休息で、
全ての人の体を変えるには知識が必要です。

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは、
その知識を得るために、
日本トップクラスの指導者の元で、
パーソナルトレーニングの指導を受けました。

北島 達也先生

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは、
北島 達也さんから、
トレーニングの指導、ボディメイク術を
指導して頂きました。

北島先生はアメリカで何年もボディメイクの
修行をされていた方です。

トレーニング技術、ボディメイク技術で、
右に出る者はいません。

ヘイブン長野では、
北島先生から御教授頂いた
トレーニング技術、ボディメイク技術
をご提供しております！

北島 達也さんについて
詳しくはこちらから⇩

山本 義徳先生

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは、
山本 義徳さんから、
栄養学、ダイエット学を
指導して頂きました。

山本先生は数多くのスポーツ選手の
パーソナルトレーニングを行ってきた方です。

実際に栄養学、ダイエット学を御教授頂きましたが、
とても論理的な内容で、
人間の体の仕組みを正確に理解している方です。

人の体は十人十色です。
全ての人の体を変えるには体の仕組みを
正確に理解する必要があるのです。

ヘイブン長野では、
山本先生から御教授頂いた
栄養学、ダイエット学をご提供しております！

山本 義徳さんについて
詳細はこちらから⇩

サプリメンテーション

当店のトレーナーは食事以外の
サプリメンテーションも得意としております！

ビタミン、ミネラルを食事でとろうとすると
かなり食事が大変になります。

野菜をとるにしても、
一日に必要なビタミン、ミネラルをとるには、
大量の野菜をとる必要があるからです。

そんな問題を解決できるのがサプリメントです！

サプリメントなら、
１錠か２錠の錠剤をとるだけで良いのです。

ビタミン＆ミネラルのサプリメントは
高価なものではありません。

どこの薬局でも、
4ヵ月分が3000円～4000円程度で手に入ります。

ビタミン＆ミネラルをとる時は、
サプリメントを活用しましょう！

水も大切

水は１日に２ℓは飲んだ方が良い！

このようなことは良く言われていますが、
これは事実です。

なぜなら、
体が代謝を行う際に
水を仲介して行っているからです。

体の調子が悪い時は、
水分が不足して、
代謝が落ちている場合もあります。

体の60%以上は水分が占めているのですから、
水分が担っている役割は大きいのです。

水分摂取を積極的に行いましょう！

やせ型の人は糖質をとること

元々、体が細い人や太りずらい人は、
炭水化物や糖質をしっかりとりましょう！

炭水化物や糖質は、
血糖値を上げる効果があります。

食事の際に血糖値が上昇すると、
血液中に栄養素が流れ込みます。

血糖値が上昇しないと、
体に栄養がいかないのです。

やせ型の人は、
血糖値の上昇が低い傾向にあります。

血糖値を上げるように、
炭水化物や糖質を含む食品をとると、
やせ型の人も体を変えることができます。