腰痛は背中の筋力不足

☑ 腰痛の原因は姿勢

姿勢が悪いと背骨のS字ラインが崩れてしまい腰に負担がかかります。しかし、姿勢を矯正するにはかなり努力が必要です。姿勢矯正のグッズや施術は色々ありますが、ほとんどが一時的な効果にすぎません。姿勢は無意識的にとっているものなのでグッズや施術で一時的に矯正したとしても、グッズを使っていない時、施術してから数時間たった後には、また無意識でいつもの悪い姿勢に戻ってしまいます・・・

☑ 腰痛は簡単に改善する

腰痛の対策として姿勢を矯正するにはかなり努力が必要です・・・しかし、実はそれ以外の方法で腰痛は簡単に改善することができるんです！その方法とは「背中の筋肉を鍛えること」です！

☑ 背中を鍛えよう！
腰痛対策として、当店では背中のトレーニングをオススメしています。背中の筋肉は上体を支えている重要な筋肉なので、鍛えることで姿勢も改善し腰痛も良くなります！背中には色々な筋肉がありますが、特に広背筋(下の写真の青色部分)を鍛えることをオススメしています。

私も腰痛持ちでした

☑ 私も腰痛持ちでした

しょっちゅう整形外科に行ってマッサージを受けたり湿布をはったり、ひどい時にはコルセットもしていました。しかし、30歳の時に健康のために筋トレを始めてから慢性的な腰痛は一切なくなりました！今では病院にも全く行っていません。

☑ 筋トレで腰痛は改善する

筋トレの良いところは早く結果がでることです。腰痛程度であれば、週1回の運動でも1ヵ月で腰痛の改善を実感できると思います♪

どんなお悩みにも回答致します

☑ 姿勢を治るの？

私自身もかなり姿勢が悪く猫背気味でした。今はかなり改善してきましたが、気を抜いていると悪い姿勢になっていることが多いです。長い年月を悪い姿勢で生活していると無意識にその姿勢をとってしまうので姿勢を矯正するにはかなり努力が必要です。しかし、背中の筋肉を鍛えることで姿勢も徐々に改善していくはずです！

☑ スポーツで腰が痛いのは？

姿勢はスポーツにも多大な影響を与えています。姿勢が悪いと身体のパワーを効率的に使えなくなってしまいます。トレーニングの知識がある人はわかると思いますが、パワーをだそうとする時に正しい姿勢でなければ最大のパワーは出ません。また、正しい姿勢を習得していないとケガをする可能性も出てきてしまうのです。