女性は体重計に乗ってはいけない！？

女性の人でダイエット中に
急に体重が落ちなくなったり、
体重が増えてしまい
ダイエットが嫌になった経験がある人はいませんか？

そのような女性の方は
体重計に乗らない事をオススメします！

体重計に乗っても良いのですが、
毎日乗るのはやめた方が良いです。

ホルモンにより太りやすく

理由はいくつかあります。

まずひとつ目はホルモンの影響が大きいからです！

女性はホルモンのバランスが
約28日周期で変わります。

プロゲステロンとエストロゲン
というホルモンの影響により、
太りやすい時期と
痩せやすい時期があるのです。

これはホルモンによる影響なので、
どうしようもありません。

プロゲステロン(黄体ホルモン)が活発になる期間は、
食欲が増大したり、
身体に水分を貯めこみ浮腫みやすくなったり、
太りやすくなります。

エストロゲン(卵抱ホルモン)が活発になる期間は、
代謝が促進され脂肪が燃焼されやすく、
身体から水分が抜けて
痩せやすくなります。

このようなホルモンの影響を知っていると
体重計の値に一喜一憂することもなくなります・・・
と言いたいところですが、

ダイエットが嫌になってしまう原因が
他にもあります！

鉄分不足でイライラする

それは鉄分不足です！

鉄分は
神経伝達物質を生成するのに必要な栄養素です。

神経伝達物質であるセロトニンやドーパミン、
ノルアドレナリンなどの生成には鉄分が必要です。

この鉄分が身体から不足すると
イライラしたり、
鬱やパニック症状を引き起こすことがあります！

女性はホルモン周期とともに
鉄分が不足する時期があるので、
鉄分不足で鬱っぽくなり、
体重計の値にイライラしてしまい
ダイエットが嫌になってしまうのです！

体重計の値はただの数字

以上のような理由で、
体重計に乗るとダイエットが嫌になってしまうので、
体重計に乗ることをオススメしていません。

そもそも体重計の値などは
ただの数字にすぎません、
体重を測る前に水を飲んだだけでも、
その値は変わります。

体重計の値に大した価値などないのです！

体重計に乗るくらいならば、
全身が映る鏡で
自分の体をチェックすることをオススメします！

姿見で全身を見よう！

視覚から得られる情報量はとてもたくさんあります。

むしろ鏡に映る自分の姿が全てです。

たとえ体重が軽くても
鏡で見た自分の姿が綺麗に見えなかったら、
体重が軽くても意味がありません。

逆に体重が重くても
鏡で見た自分の姿が綺麗に見えたら、
その方が良いのではないでしょうか？

健康的なダイエット

また、
あまりに痩せすぎていると健康的に見えません。

脂肪が少なくやせ細った手足では
不健康な高齢の女性と同じになってしまうのです。

価値観は人それぞれですので、
痩せたいという方の価値観を否定はしませんが、
健康を害するようなダイエットはオススメしません！

ヘイブン長野 運動教室の
パーソナルトレーニングでは、
健康的に痩せるダイエットを推奨しています！

しっかりとした食事による栄養管理で
ストレスが少なく痩せる方法をご提供しています。

ダイエットでお困りの方、
ダイエットが上手くいかずにお悩みの方は
ぜひ、ヘイブン長野へお越し下さい。