ローファットの食事内容
ローファットのPFC 1日の合計PFC****************************P：60gF：40g以下C：150g****************************※ P：Protein (タンパク […]
ケトジェニックの食事内容
ケトジェニックのPFC 1日の合計PFC****************************P：60g～上限無しF：60g～上限無しC：20g以下****************************※ P：Pro […]
【YouTube】ヘイブンちゃんねる
ヘイブンちゃんねる HAVEN Nagano運動教室公式YouTubeチャンネルを開設しました！ ヘイブンちゃんねる 【健康への道】 このチャンネルでは、健康になるためのお役立ち動画をUPしていきます！ 最初の動画はこち […]
プロテインを飲むと太る？
プロテインを飲むと太るという話を聞いたことがありませんか？ 太るのが嫌だからプロテインは飲まないという人もいると思います。 では、実際にプロテインを飲むと太るのでしょうか？ 結論から言いますと太りません！ そもそも、プロ […]
花粉症の改善方法とは！？
3月頃から花粉症の症状にお悩みの方は多いのではないでしょうか？ それも年々、花粉症になる人が増え続けています。原因はいったい何でしょうか？ 今回は花粉症の原因と改善方法についてお話していきます！ 花粉症の原因① 原因①： […]
正しい姿勢 教えます！
日本人は姿勢が悪いということをご存じでしょうか？ 事実、姿勢の悪さにより肩こり、腰痛などの悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ 日本人は姿勢が悪い 外国人が日本に来た時に、日本人は足に障害を持っている人が多くて […]
がん細胞と闘う体づくり！
国立がん研究センターによると日本人の２人に１人が一生のうちに何らかのがんにかかり、３人に１人はがんで死亡してしまうと言われています。 "がん"という病気は他人事ではないということです！ いまは健康でも、いずれがんになって […]
インスタグラムやってます！
ヘイブン長野 運動教室で、Instagram（インスタグラム）やっています！ ID：@haven_naganoで検索して下さい！ 運動、食事、休息のポイントやダイエットのポイントなどをアップしていますので是非、ご覧下さい […]
〇〇理論 VS 〇〇理論！！
最近、筋トレ界隈で論争が起こっている横川理論 VS 山本理論について、私の見解を述べたいと思います。 横川理論 ◎横川理論とはボディビルダーで、2019年に日本チャンピオンになった横川 尚隆さんが行っているトレーニング方 […]