花粉症の改善方法とは！？
3月頃から花粉症の症状にお悩みの方は多いのではないでしょうか？ それも年々、花粉症になる人が増え続けています。原因はいったい何でしょうか？ 今回は花粉症の原因と改善方法についてお話していきます！ 花粉症の原因① 原因①： […]
正しい姿勢 教えます！
日本人は姿勢が悪いということをご存じでしょうか？ 事実、姿勢の悪さにより肩こり、腰痛などの悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ 日本人は姿勢が悪い 外国人が日本に来た時に、日本人は足に障害を持っている人が多くて […]
がん細胞と闘う体づくり！
国立がん研究センターによると日本人の２人に１人が一生のうちに何らかのがんにかかり、３人に１人はがんで死亡してしまうと言われています。 "がん"という病気は他人事ではないということです！ いまは健康でも、いずれがんになって […]
インスタグラムやってます！
ヘイブン長野 運動教室で、Instagram（インスタグラム）やっています！ ID：@haven_naganoで検索して下さい！ 運動、食事、休息のポイントやダイエットのポイントなどをアップしていますので是非、ご覧下さい […]
〇〇理論 VS 〇〇理論！！
最近、筋トレ界隈で論争が起こっている横川理論 VS 山本理論について、私の見解を述べたいと思います。 横川理論 ◎横川理論とはボディビルダーで、2019年に日本チャンピオンになった横川 尚隆さんが行っているトレーニング方 […]
PayPay(ペイペイ)はじめました！
本日から、PayPay（ペイペイ）での決済が可能となりました！ 簡単に決済が行えますのでぜひご利用下さい。 PayPayの使用方法がわからないというお客様には、操作方法をご説明致します！ ぜひ、ヘイブン長野 運動教室をご […]
お米は体に良いor悪い？
ダイエットで糖質制限が注目されていますが、お米が良いものである or 悪いものであるという論争があります。 どちらが正しいのでしょうか？ 結論から先に言いますと、良い、悪いと言っている時点でナンセンスです！ お米を食べな […]
手荒れにお困りの人へ
水仕事をする主婦の方や飲食店の方、髪を洗う美容師の方、アルコール消毒を頻繁に行う医療従事者の方で手荒れにお困りの人は多いのではないでしょうか？ 特に冬場は乾燥していて手が荒れがちです。 手荒れの原因 なぜ手が荒れるのか？ […]
セルライトの落とし方！
セルライトとは肌の表面が、デコボコした状態のことです！ セルライトは女性に多く、太ももやお尻にできやすいものです。 セルライトにお悩みの方は多いと思いますが、誤った情報や誤解も多く存在します！ セルライトの誤情報 セルラ […]