体温が低い人は太りやすい！
体温が低い人は結構いるのではないでしょうか？ 私も元々は体温が低かったです。35.6～35.8℃が平熱でした。 36.2℃であれば微熱なのですが、体調が悪くて保健室に行っても、「36.2℃であれば問題無いね！」と言われて […]
先生紹介 山本 義徳先生
2020年に山本 義徳さんに栄養学、ダイエット学を直接指導して頂きました。 2020年に脱サラしてパーソナルトレーナーへ転職しようとしたタイミングでちょうど、山本先生の直接指導を受けれる機会を得られました。 山本 義徳さ […]
コロナ感染対策は万全です！
新型コロナ感染対策につきまして、ヘイブン長野 運動教室の感染対策は万全です！ お客様には安心、安全に運動して頂けます！ 感染対策として、下記ポスターの内容を徹底しております。 長野県で実施しております、新型コロナ推進宣言 […]
先生紹介 北島 達也先生
私が筋トレをするキッカケとなった人がいます。北島 達也さんです。 ボロボロだった体 私は30歳の頃に仕事に心血を注ぎ過ぎてしまい、病気になってしまいました。 その病気は手術することで治りましたが、健康に気をつけないとこの […]
背筋は絶対にやる必要がない！？
背筋も腕立て伏せ、腹筋と同じくらい筋トレとして王道です！ しかし、腕立て伏せと腹筋とは違い背筋は絶対にやる必要がない種目です！ 背筋はうつ伏せに寝て上半身と下半身を上げる種目ですが、正直、どこを鍛えているのか全く分からな […]
腹筋をつけたいならスクワット！
腹筋は昔からある王道の筋トレですが、腹筋をやって腹筋がすごく強くなった！という人はいるでしょうか？ 私は部活動で毎日50回ぐらい腹筋やっていましたが、腹筋が強くなったという実感がありませんでした。 腹筋は効果を実感できな […]
腕立て伏せは意味がない！？
昔から定番の筋トレといえば腕立て伏せではないでしょうか？ 学校の体育の時間や部活、クラブで腕立て伏せをやったのではないでしょうか？ 腕立て伏せの真実 私自身も学生時代によく腕立て伏せをやっていました。 しかし、腕立て伏せ […]
2021年ダイエット記録(-13.95kg)
ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは定期的にダイエットを行って、その経験をお客様にご提供しております！ もう2018年からずっと定期的にダイエットをしています。 2021年のダイエット記録のグラフを作ってみました。 どの […]