ケトジェニックな食事内容②

【当店をご利用のお客様が実際に行ったケトジェニック中の食事内容を公開】

Check！ ケトジェニック中の主食はたんぱく質と脂質です！肉魚卵を積極的に摂りましょう！外食の際はステーキなどを選ぶようにするとGoodです♪

Check！ 脂質をしっかり摂るため鶏肉も皮を一緒に食べるようにすると良いでしょう！また糖質に注意しながら野菜もしっかり摂りましょう♪

Check！ 卵料理もケトジェニックに最適です！ウインナーも脂質が多いため良いでしょう♪ケトジェニックではマヨネーズもOKです！

Check！ コンビニの商品は栄養素がしっかり記載されているので活用すれば手軽にケトジェニックが可能です！糖質が低い商品を探してみましょう♪

Check！ ナッツ類に含まれる脂質は体に良い良質な脂質です！低糖質なのでケトジェニックに最適！食べ過ぎには注意して活用して下さい♪

Check！ チーズも脂質が多いのでケトジェニック向きです！間食でチーズを摂取するとケトのエネルギーも確保できるのでとても良いでしょう♪

Check！ サラダチキンやカニカマ、スルメも低糖質なのでオススメ！フランクフルトは脂質もしっかり摂れるのでGood！但し、ケチャップの糖質に注意！