体温が低い人は太りやすい！

体温が低い人は結構いるのではないでしょうか？

私も元々は体温が低かったです。
35.6～35.8℃が平熱でした。

36.2℃であれば微熱なのですが、
体調が悪くて保健室に行っても、
「36.2℃であれば問題無いね！」と
言われてしまうことがよくありました。

体温と消費エネルギー

体温は体内の消費エネルギーと関係しています。

体温が低い＝体内の消費エネルギーが少ない

体温が高い＝体内の消費エネルギーが多い

体温が低い人は太りやすい傾向にあります。

それは食事によりエネルギーを補給しても
体内の消費エネルギーが少ないため
エネルギーが余ってしまい
体脂肪として蓄積されてしまいます。

体温が高い人は太りにくい

逆に体温が高い人は太りにくい傾向にあります。

私は食べても食べても太らない！
という体質の人がたまにいますが、
そのような人は体温がかなり高いのです。

平熱でも37℃以上の人が多いのではないでしょうか。

体温が低く太りやすい体質の人は、
まず体温を上げることが重要です。

ただし、
一時的に体温を上げるだけでは効果は薄いです。

ランニングやウォーキング、スポーツなどを行い
一時的に体温を上げたとしても、
所詮は1時間～2時間程度です。

理想は24時間、常に体温を上げることです！

筋肉をつけて体温アップ

ではどうすれば良いのか？

それは筋肉量を多くするしかありません。

体内の筋肉量が多くなると、
エネルギーを多く使います。

エネルギーを使う時には体内で熱が発生しますので、
消費エネルギーが多くなります。

筋肉をつければ、
24時間、常にエネルギーを多く使うので
体温が上昇して痩せやすい体になるのです！

この状態になってしまえば、
毎日運動をする必要もありません。

全く動かずに寝ていたとしても、
消費エネルギーが多いので痩せていきます！

運動は週に１回程度でも十分になってしまうのです。

私の体験談

私自身も元々は体温が低かったと言いましたが、
トレーニングを始めて
筋肉量が多くなったことにより、
体温がかなり高くなりました。

元々の平均体温は35.6～35.8℃でしたが、
今の平均体温は36.6～36.8℃です。

今も暴飲暴食をしていると太ってはいきますが、
痩せるスピードがかない早いです！

体温が高ければすぐ痩せる

食事を正常に戻してやれば、すぐに体重が減ります。

2～3kg程度であれば、
2週間程度で体重を下げることが可能です。

太りやすい体質で体温が低いと感じている方は
筋トレをして筋肉量を多くすることを
オススメします！

太りやすい体質を改善したい方は
ヘイブン長野 運動教室のパーソナルトレーニングで、
太りにくい体質に改善しましょう！