2021年ダイエット記録(-13.95kg)

ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは
定期的にダイエットを行って、
その経験をお客様にご提供しております！

もう2018年からずっと
定期的にダイエットをしています。

2021年のダイエット記録の
グラフを作ってみました。

どのような感じで体重が落ちているのか
参考にして頂ければ幸いです。

結果としては
開始(1/4)：84.80kg
終了(5/20)：70.85kg
137日で-13.95kgです。

ダイエット方法は
ローファットダイエットと
ケトジェニックダイエットを
交互にまわしています。

ひとつのダイエット方法だけだと
食事内容に飽きて
ストレスが溜まってしまうものです。

そのため、
定期的にダイエット方法を変えるのがオススメです。

食事回数は4～5回なので、
お腹が空いたという感覚はほとんどないです。

ストレスとすれば、
ダイエットが長期間になってくると、
どうしてもジャンクフードが
食べたくなってくるぐらいです。

2021年はかなり体重を上げすぎてしまったので
期間が長くなってしまいましたが、
-5kgぐらいのダイエットであれば
30日ぐらいで可能です。

ヘイブン長野 運動教室では、
肉体的にも精神的にも負担が少ない
ダイエット方法を御提案しております！

ダイエットでお悩みの方、
ダイエットのノウハウを学びたい方は、
是非、当店をご利用下さい！