パワーラック紹介

ヘイブン長野では
パーソナルトレーニングの際に
パワーラックという
筋トレ器具を使用しております。

ということで、
今回はパワーラックをご紹介します！

パワーラックには"タフスタッフ"
というメーカの製品を使用しています。

パワーラックの利点

ハーラックやスミスマシンではなく、
パワーラックをチョイスしたのにも理由があります。
(※申し訳ございませんが専門用語が入ります)

ハーフラックでは
後ろにひっくり返った際に危険なこと。

スミスマシンでは
バーベルの軌道が決まってしまうため、
人によってはやりにくいためです。

パワーラックは
セーフティバーのセッティングを
しっかり行えば安全に筋トレができます。

スポーツにはスクワット

スクワットについて少しお話しますと、
多くのスポーツは
下半身の筋肉を使います。

下半身を使わないスポーツは
ほとんど無いと言ってもいいくらいです。

そのため、
下半身の強化にはスクワットがとても有効です。

スタンスを変える

ただし、
スポーツの種類によっては、
下半身の使っている筋肉が全く異なるのです。

そのため、
スクワットの時に足のスタンス(足幅、角度)を
変えることにより、
スポーツ毎に下半身の鍛える筋肉を
変えることが重要なんです。

ヘイブン長野はこのような、
スポーツ毎に適したトレーニング指導を
行っております！

スポーツ能力の向上には、
ヘイブンのパーソナルトレーニングを
是非、ご利用下さい！