メンタル低下の原因
☑ 心の病気？脳の病気？
うつ病は心の病気とも言われますし脳の病気とも言われたりします。厚生労働省ではうつ病が発症する原因はわかっていないとされていますが、この原因不明の病気は増加し続けており、厚生労働省のサイトによると「100人に6人が生涯のうちにうつ病を経験する」とのことです。
☑ 心のダメージ＝体のダメージ
うつ病を心の病気と言ったり脳の病気と言ったりしますが、どちらが正しいのでしょうか？それはどちらも正しいのです。心にダメージを負うとその影響は体にも現れます。その影響を受けるのが"脳"なんです。うつ病は心の病気であり脳の病気でもあります。ですが、最初の発端は"心"にあります。「心にダメージを負った」ということがうつ病の原因なんです。
フィジカルトレーニング
☑ テストステロンでやる気UP⤴
うつ病は女性の方が多く発症する傾向にあります。これは、テストステロンという「やる気ホルモン」に原因があります。テストステロンは男性の方が多く、女性の方が少なくなります。そのためテストステロンが少ない女性の方がうつ病を発症しやすいということです。
☑ 運動でやる気アップ！
しかし、女性でもテストステロンを多くすることはできます。それは「運動すること」です！特に筋トレなどのウエイトトレーニングを行うと、女性でもテストステロンを多くすることができます。そのため「筋トレをしたらうつ病が改善した！」という経験談は数多く存在するんです。
メンタルトレーニング
☑ メンタルトレーニング
うつ病になると、より心がネガティブになりやすくなります。うつ病の改善には心をポジティブにすることが大切です。ネガティブな思考は脳科学により改善することができると証明されています。当店では脳科学を用いて心をポジティブにするメンタルトレーニングを行っております！
☑ あなたの思考や感情は？
あなたの周りにいる身近な10人を足して10で割った人物が「あなた」です。これは、あなたの思考や感情は自分で考えているよりも周りの人たちに大きな影響を受けているということです。それは人以外も同様で、頻繁にネガティブな情報にアクセスしていると「自分自身もネガティブになってしまう」というのが脳科学の知識です。
☑ 固定概念に縛られている
うつ病になる人の多くは自分自身の感情を押し殺しています。その背景にあるのは、世の中の規範や模範＝固定概念に囚われている(縛られている)ということです。うつ病の改善には固定概念からの脱却、精神の解放が重要となってきます。
両方からアプローチ
☑ フィジカルトレーニング
テストステロン(やる気ホルモン)を増やすことが、うつ病改善の第一段階です。心がネガティブになるとだんだん体も弱ってしまいますが、これは逆もしかりです。運動することで体を強くすると、心もポジティブになってきます。スポーツ選手がポジティブなのと同じ原理です。特に筋トレなどのウエイトトレーニングは、テストステロンを増やすのに最適です！当店では、うつ病改善にテストステロンを増やすフィジカルトレーニングを行っております。
☑ メンタルトレーニング
第二段階は脳科学によるメンタルトレーニングです。あなたの思考や感情をネガティブにしている原因を探してポジティブな思考へ切り替えられるようなお手伝いを致します。しかし、思考や感情をすぐに変えることは不可能です。当店では、トレーナーの話を聞いてもらいながら徐々に思考をポジティブに切り替えれるようなメンタルトレーニングを行っております。
☑ 心と体の両方からアプローチ
うつ病の改善には「心」と「体」の両方を鍛える必要があります。心と体はふたつでひとつ！体を鍛えてテストステロンを増やせば心もポジティブになり、脳科学で心を鍛えて思考をポジティブにすれば体の調子も良くなります！心と体どちらか一方ではダメなんです！両方からアプローチすることが大切なことなんです♪
☑ うつ病の方へ
うつ病はもはや特別な病気ではありません！どんな人でもうつ病になりうる可能性があります。そして、うつ病になってしまっても落ち込む必要はありません！重要なのは心をポジティブにすることです！そのためには、メンタルとフィジカルのトレーニングが大切です！病気には必ず原因があります。その原因を解決することができれば、どんな病気でも治すことができるでしょう♪ヘイブン長野 運動教室では、うつ病にお困りの方を全力でサポートしています！
