お客様の声/当店の実績

解説：なぜこんなに痩せれたのか？

A様が当店にご来店頂いた当初はBMI=29.76と肥満気味でした。しかし、私が抱いた感想は「運動と食事をしっかり行えばすぐに痩せれる！」というものでした。実際に人間には適正体重があり、それに近づけば近づくほど痩せるのは困難になってきますが、肥満気味の人の場合は痩せるのは造作もありません！運動により筋肉量を増やし基礎代謝を上げれば寝ていても自動的にカロリーを消費してくれます。また、適切なダイエットによる食事制限を行えば体重の減少は急激に加速していきます。

実際にA様は当店の利用を開始してすぐにダイエットを開始したわけではありませんが半月ほどで、すでに-1.9kgも体重が減少していました。そして、半月後からケトジェニックダイエットを開始して頂きました。ケトジェニックは肥満気味の人にはとても効果があり、A様もケトジェニック開始から2週間ほどで2kgも体重が減少(当初から-3.9kg)しました。

当店ではケトジェニックとローファットの２つのダイエット方法を推奨しており、A様もケトジェニック開始から1ヵ月ほどでローファットダイエットに切り替えて頂いたのですが、A様にはケトジェニックの方が合っていたようで、その後またケトジェニックに戻してダイエットを進めて頂きました。結果として当店をご利用頂いてから80日、ダイエットを開始してからは68日で-8kgのダイエットに成功！という結果となりました。

A様は最初の頃は当店を週に2回ほどご利用頂いておりましたが、以降は週に1回の当店のトレーニングと、ご自宅での食事管理で結果を出せたという形です♪私としては運動と食事管理をしっかり行えばこうなることはわかりきっていたところなので驚きはしないのですが、それはA様自身の努力(行動)が全てですので、A様は本当に頑張って頂いたと思います！

正直、私はアドバイスをしたに過ぎません。アドバイスを聞いてできるかできないか？やるかやらないかはお客様の問題なので、A様は自分を変えるために本当に頑張って頂いたと思います♪私としても頑張って頂いたお客様には良い結果を出してもらいたかったのでとても素晴らしい結果がでて非常に良かっと思いました♪

※BMI値：18.5未満=低体重/18.5〜25未満=普通体重/25〜30未満=肥満(1度)/30〜35未満=肥満(2度)/35〜40未満=肥満(3度)/40以上=肥満(4度)

解説：短期間で痩せれる理由

B様も来店当初はBMI=27.48と肥満気味ではありましたが、肥満気味の方にはケトジェニックダイエットが効果が高いのでケトジェニックをオススメしておりました。しかし、ダイエットの経験が無いことから、どのようやれば良いかご本人様の中で整理ができておられないようでしたので、最初の2ヵ月は食事制限はせず週1回の当店でのトレーニングで筋肉量の増加による基礎代謝のUPを行いました。

その後、ケトジェニックを開始して67日で-7kgという素晴らしいダイエット結果を出して頂けました♪67日で-7kgも体重が減るというのはスゴイと思う人もいらっしゃるかもしれませんが、実はそんなこともありません！急激に体重が減少するのも健康に良くはありませんが、B様にも実感して頂きましたがダイエットを行うことにより体調が悪くなるということはほとんどありません！特に当店が行っているケトジェニックとローファットは世界的に見ても実績が多いダイエット方法なので、ダイエットの中では最も安全な部類に入ります。

お客様にも説明していますが、10日で-1kgがとても良いペースです！そう考えると67日で-7kgは健康面でも安全に痩せれて、効率も良い素晴らしい結果であったと思います♪

B様は最初の2ヵ月は基礎代謝のUP(筋肉量の増加)を行って頂きましたが、これも良い結果を生み出した要因のひとつです！基本的にリバウンドしないためには食事と運動を平行して行わなければなりません。とくに筋肉量の増加による基礎代謝のUPはかなり重要です！そのため運動をしていない(筋肉量が少ない)人がいきなりダイエットを始めても基礎代謝が低いため良い結果がでないことがあります。

基礎代謝のUP(筋肉量の増加)とダイエットはベクトルが違うので両立は困難です。そのため、最初の2ヵ月で体作りを行い、次の2ヵ月でダイエット。というのは意外と効率が良い方法でもあります。B様には合計4ヵ月頑張って当店をご利用頂きましたがダイエットのやり方はしっかり覚えて頂いたので、今後はご自身で食事管理ができるということで4ヵ月で卒業となりました！

当店としては継続してご利用頂くことも嬉しく思いますが、一番はお客様の健康管理をご自身でできるように運動方法や食事方法、休息方法を学んで頂くということに重点をおいていますので、皆様も是非、いろんなことを学んで卒業していって頂ければ幸いです♪

※BMI値：18.5未満=低体重/18.5〜25未満=普通体重/25〜30未満=肥満(1度)/30〜35未満=肥満(2度)/35〜40未満=肥満(3度)/40以上=肥満(4度)

解説：個人差によるダイエット効果

C様はBMI=21.29と標準体重ではありましたが、1年ほど前から運動不足が続いており5キロほど体重が増加してしまったとのことでご相談に来られました。標準体重の人がダイエットをするとなると、太り気味の人より難しいのは確かですが、5キロ増えてしまった体重を元に戻すのであればさほど難しくはありません！

標準体重の人はローファットダイエットが効果が高いので、C様にはローファットをオススメしました！最初の2ヵ月はダイエットをするにあたり仕事やご家族の関係で食事制限をするという踏ん切りがつかないようでしたが、残り1ヵ月でローファットを実施して頂けました。

しかし、当店の食事指導は受けずにご自身で調べてローファットを実施頂いていたのですが、少し間違っている箇所があると感じました。置き換えダイエットのような形で1食を某完全栄養食のパンに変えたようなのですが、あれはダイエット向きではないということを説明して止めて頂きました。

当店のダイエット方法は完全にロジックに従い論理的に実施しているのですが、SNSやメディアが提供するダイエット方法はロジックが無い場合が往々にしてあります・・・それを信じてやっていても全く痩せないので当店来店時にローファットは「こうして下さい」、「ああして下さい」と説明していくなかで、食事内容も改善していき3ヵ月終了した際には体が引き締まったことを実感して頂いたようです！

C様には体重の測定をオススメしていなかったので、どの程度体重が減少したかはわかりませんが、体重はあくまでも数値だけしか情報が無いため、女性のお客様には体重を測ること自体をあまり推奨していません！特に女性はホルモン周期の浮腫みなどで謎に体重が増加する場合があるのでダイエットが嫌になってしまう場合もあります・・・

実際に重要なのは体重よりも見た目の変化ですのです、体重という数値に惑わされずに見た目で判断して頂くのがベストかと思います♪C様も二の腕が細くなったり、足がスッキリしたりと全体的に見た目が変化していましたのでとても良い結果が出たと思います！

強いて言うならば、当店の食事指導を受けて頂けたらもっとスムーズに効率良く成果がでたかもしれません♪しかし、ご自身で調べて食事管理を頑張っていたのはとても素晴らしいと思いました！やはり自分の意思で学ぶ(勉強する)というのが一番ですのでC様はとても勉強熱心だと思いました♪

※BMI値：18.5未満=低体重/18.5〜25未満=普通体重/25〜30未満=肥満(1度)/30〜35未満=肥満(2度)/35〜40未満=肥満(3度)/40以上=肥満(4度)

解説：産後は筋肉量が低下する

A様は2人目出産後にかなり体力の低下を感じて、運動や食事の改善が必要だとお感じになられたとのことでした。実際、出産時に長期間入院した場合は筋肉量が著しく低下します。家であれば多少なりとも動いているので必要最低限の筋肉量は維持できますが、病院のベットで寝ていることが多くなる場合は筋肉量がかなり低下してしまいます。

筋肉というのは使えば大きくなりますが、使わなければ小さくなります。一時的でも病気や怪我などで動けない期間があると、それだけでもかなりの筋肉量が低下してしまうのです！元気だったおじいちゃん、おばあちゃんが一度の病気や怪我で入院したことにより急激に老化が進むというのも良くあることです・・・

A様には産後間もなくということで筋肉量を元に戻すようなトレーニングを実施致しました。また、食事指導も受けて頂きタンパク質をしっかり摂る意識をして頂きました。産後は体力回復のために自然と食事量も多くなりますが、お菓子などの偏った食べ物で栄養を摂るのではなくタンパク質中心で体の細胞の元になる材料をたくさん摂るようにして頂きました！

そのため、来店当初と3ヵ月後で見るとお尻の筋肉量がかなり増えたのが誰が見ても明らかだと思います！来店当初は筋肉量が無く重力に負けて下に垂れ下がっていますが、3ヵ月後は筋肉量が増え全体的に丸みをおびた形となりヒップアップしていることがわかります！

まだ小さいお子様を抱えてのご来店で大変だったと思いますが、産休で少し時間がある時でないと自分のお体のための時間を作れないというのもありますので、当店をご利用頂き産後の低下した体力を戻すというのはとても良かったのではと思います♪

解説：背中、二の腕ラインを中心に

A様は半年後に結婚式があるということでウエディングドレスを着た時に背中や二の腕ラインが綺麗に見えるようになりたい！とのことでご来店頂きました。そこで、背中のトレーニングと肩の後ろを中心としたトレーニングを実施させて頂きました！

背中のラインはトレーニングで綺麗に見せることができるのですが、二の腕ラインは少し難しい部分でもあります・・・筋肉の特性からして使えば大きくなるのが筋肉です！二の腕の三頭筋という筋肉を鍛えてしまうと筋肉が発達して大きくなってしまうので、逆に二の腕が太くなってしまう場合もあります。そこで肩の後ろの方のトレーニングと食事制限をオススメしました！

二の腕を細くしたいのであれば、どうしてもダイエットが有効な手段となってしまいます。基本的に部分痩せは不可能ですので、ダイエットで全体的に体脂肪を落として二の腕を細くするというのが最適な手段となります。A様も当初は食事制限をするという意向をお持ちだったのですが、お仕事の関係が忙しくなってしまい食事制限は断念することになりました。

私としても無理に食事制限をすることを勧めているわけではございませんので、お客様の環境や状況に合わせてできる限りのことをやらせて頂きました。食事制限なしでは劇的な変化は見られませんでしたが全体的にスッキリしてお顔も少し小さくなったように感じました♪

食事制限や栄養管理をもう少ししっかり行えれば、もっと良い結果がでたかもしれないという点では心残りはありますが、またお時間がある時にしっかり勉強して頂ければ、その時はもっと良い結果が出るかと思います！運動、食事、休息の３つを高レベルで行うということがボディメイクの第一歩ですが、週に1回の運動習慣が身に付くだけでも健康に良い効果はあったと思います♪

解説：小さな積み重ねが大切！

A様は少し太ってしまったので健康的に痩せる方法と姿勢を含む見た目などの改善、長く使える運動方法や食事方法を身に付けたいとのことでご来店頂きました。運動は基礎代謝をUPさせて痩せやすい体を作るために下半身(足、お尻)を中心としたメニュー、また姿勢改善のために背中のトレーニングも行って頂きました！

姿勢は無意識のうちにとっているものなので一朝一夕で治るものではありませんが、背中の筋肉量を上げて肩こりや腰痛などにならないような体作りを行いました。正しい姿勢というのはどういうものかも説明させて頂いたので、「姿勢が悪いかも！」と思った時に良い姿勢に治すように心掛けて頂けると、そのうち姿勢も良くなってくると思います！

下半身のトレーニングもしっかり行ったのでお尻のヒップアップや足のラインがスッキリしてきたと思います♪A様はとても真面目で毎週1回休まずに来て頂いたのでビフォーアフターを見ても全体的に体が小さくスッキしたと思います！自主的にウォーキングもされているようでとても努力家であると感心させられました！

食事につきましては、特に食事制限などはせずにタンパク質をしっかり摂る食事方法をご提示させて頂きました。１点おしかったのが、仕事が忙しく決まった時間に食事が摂れなかったり、食事を抜いてしまうことがあるようでしたので、その点を改善して頂ければもっと良い結果がでたかもしれません！

ダイエットは食事の量を少なくして、食事の回数を増やすことが基本です！食事を摂ると消化することでもカロリーを消費しますので、食事内容にもよりますがしっかり食べた方が痩せていきます！最低でも朝昼晩の３食は決まった時間に食べれるようにすると良かったと思います。

ボディメイクをしている人は「何が何でも決まった時間に食事を摂る！」という事に全神経を集中している人が多くいますが、それほどまでに食事をしっかり摂るということは重要なことだということです！お仕事の関係で忙しくて食べれないという場合もあるかもしれませんが、ぜひ頑張って食事を摂る習慣を付けて頂ければ、さらに健康的な体を手に入れることができると思います♪

解説：運動のしすぎは怪我の元

B様は元々ダイエットのために運動を行い始めたそうなのですが、毎日の運動で痩せた結果、運動が習慣化してしまい運動をやらずにはいられない状態になっていました。習慣化というのは必ずしも良いわけではなく間違った方法で毎日運動していると怪我や体を壊す原因になってしまいます。

実際にB様は肩や肘の関節痛が酷く、まともなトレーニングができない状態でした・・・痛みがでない種目を探してトレーニングを行ってもらいましたが、それよりも必要なのは休息だと思いました。トレーニング上級者は分割法というもので筋肉を休ませる技法を使用しています。曜日毎に使う筋肉を分けて次の週まで同じ筋肉は使わないといった方法です。

まずは毎日のトレーニングはNGです！という事と、分割法を使用して下さい！という事をお願いを致しました。それまではジムにある器具を一通り全部やるという事を毎日やられていたそうですが、"休息を取る"、"分割法を使う"ということにより関節の痛みはかなり軽減してきました。

また自己流による間違ったフォームも関節への負担を増やしていたので、正しいフォームを一からレクチャーさせて頂きました！結果として関節の痛みによりできなかったベンチプレスなどの大胸筋の種目も多少はできるようになり大胸筋もかなり筋肥大したと思います♪背中や腕周りの筋肉もかなり増えたのでとても良かったと思います。

私としては怪我を改善できたことの方がメリットが大きかったです。怪我をしてしまっては運動もできなくなってしまうため、怪我をしないことは運動するしないという問題以前の話になってきます。しかし、当店で正しいトレーニング方法を学んで頂いたことで、真面目なB様はより良い体作りができるようになったと思います♪