初心者はスポーツジムに行ってはいけない！

フィットネスブームにより
近年スポーツジムが増えてきています！

ここ長野でも5年ほど前は
スポーツジムがほとんどありませんでした。

しかし、
ここ数年でスポーツジムが急激に増えてきています。

初心者がジムをやめる理由

私自身もスポーツジムに行っていました。

ジムでは見たことがある人がほとんどです。
いつも顔なじみのメンツだけという状況です。

たまに初めて見る人がいますが、
数週間、数ヵ月で見なくなってしまいます。

これはどうゆうことかというと、
スポーツジムに入会したは良いが、
成果がでずに辞めてしまったということです！

スポーツジムには色々な器具があり、
色々なトレーニングができます。

しかし、それらの器具を使いこなし
体を変えることができている人は、
ほんの一握りの人だけということです！

体が変わらない理由

ウエイトトレーニングというものは
誰にでもできて簡単そうに見えますが
実はそうではないのです。

スポーツジムにある器具を
見よう見まねで使ったとしても
ほとんど効果はありません！

運動というものは
姿勢やフォームというものがとても重要です。

姿勢、フォームが重要

スポーツはもちろんそうなのですが、
ウエイトトレーニングでも
正しい姿勢、正しいフォームでなければ、
最大の効果は得られないのです！

最大の効果を得られないということは
身体が変わらないということです。

スポーツジムに入会した初心者の多くの人が
この状態に陥っています！

そして成果がでないので
嫌になって辞めてしまうのです！

スポーツジムには
高齢な方が来ていることもあります。

田舎ではよくある光景です。

しかし、そのような人を見ていると、
トレーニング器具を使っているのですが、
姿勢やフォームがでたらめで、
手足をただ動かしているだけの人が大勢います！

高齢の方であれば手足を動かすだけでも
健康には多少は良いかもしれませんが、
せっかく運動しているのであれば、
しっかり成果を出した方がベストだと思います。

トレーニングというものは、
ただ手足を動かしているだけでは意味がありません。

自分で意識して対象となる筋肉を動かす！
そういうイメージをしながら
トレーニングすることが重要なのです！

ﾏｲﾝﾄﾞﾏｯｽﾙｺﾈｸｼｮﾝ

"マインドマッスルコネクション"
という言葉を聞いたことはありませんでしょうか？

脳と筋肉はとても強い繋がりがあります！

トレーニングをするときに
脳で筋肉を動かす意識を強くイメージすることで
体の成長がより促進されるのです！

初心者の方は
このマインドマッスルコネクションが
上手くできていないため身体が変わらないのです！

これをできるようになるためには
ウエイトトレーニングについて
きちんと勉強する必要があります！

まずは勉強が大事

ということで、
初心者の方がスポーツジムに行くことを
私はオススメしていません。

もし、行くのであれば
自分できちんと勉強してから行きましょう！

またはトレーニングの知識がある人と
一緒にトレーニングしましょう！

新しいことに挑戦することは
とても素晴らしいことです！

ただし、
"生兵法は大怪我のもと"です。

中途半端な知識でトレーニングを行うと
ケガをしてしまう恐れがあります！

場合によっては
腰痛や関節痛を引き起こす可能性があります。

これらは姿勢やフォームがきちんとしていれば
防げるのですが初心者には難しいところです。

まとめ

ヘイブン長野のパーソナルトレーニングでは、
トレーニングの基礎を教えています。

姿勢やフォームを重要視して、
マインドマッスルコネクションが
できるようになるサポートをしています！

ヘイブン長野で基礎を学べば、
スポーツジムでトレーニングしても
体を変えることができるはずです。

スポーツジムに行こうか迷っている！
初心者でどうすれば良いかわからない！

という方はぜひ当店をご利用下さい。

ヘイブン長野 運動教室は
初心者向けのパーソナルジムです！