胸トレするとバストアップするは嘘！

女性の方で胸のトレーニングをすると、
「バストアップする」
という情報を聞いたことがある人は多いと思います。

ジムで胸のトレーニングを
頑張っている女性の方も多いと思います。

しかし、
胸のトレーニングをするとバストアップするという、
この情報は嘘です！

脂肪と筋肉は違う

女性の胸は脂肪の塊です！

トレーニングで鍛えることができる
（大きくすることができる）のは筋肉だけです！

胸のトレーニングをしても
筋肉を大きくすることはできますが、
脂肪をつけることはできません。

＝（イコール）バストアップすることは
できないのです。

男性でトレーニングをしている人の体をみると、
大胸筋がとても大きい人がいるかと思います。

それを見て、女性も胸の筋肉をつけると
バストアップできると考えた人がいたのでしょうが、
それは論理的におかしなことです！

上半身の筋肉はつきにくい

そもそも、女性は上半身の筋肉がつきにくいのです！

それはホルモンに関係しています。

男性ホルモンが多い人は、
上半身の筋肉がつきやすいのです！

男性ホルモンが少ない女性は
どんなにトレーニングをしても上半身の筋肉が
男性のように大きくなることはありません！

外人の見た目に騙されてはいけない

もちろん女性の方でも男性ホルモンが多く、
上半身の筋肉が大きい人はいますが、
それは特殊な人だけなのです。

また、海外の女性ボディビルダーをみると
上半身の筋肉が男性のように大きい人がいますが、
その多くがホルモン剤や
アナボリックステロイドによるものです。

すべての人が
薬を使用しているわけではありませんが、
海外にはそのような人が多くいることを
忘れてはいけません。

下半身の筋肉はつきやすい

しかし、
お尻や脚は女性でも男性と同じくらいに
大きくなることが可能です！

女性のスポーツ選手を思い出して下さい。

陸上の短距離選手や
スピードスケートの短距離選手は
男性のように太い脚をしていると思います。

体にはホルモンの影響を多く受ける箇所があります！

ホルモンに影響される体

これは美容師さんに聞いたのですが、
サザエさんの波平さんは
頭頂部だけ髪の毛が薄くなっています。

それは頭頂部が
女性ホルモンの影響を多く受けているからです。

逆に側頭部は
男性ホルモンの影響を多く受けています。

そのため加齢により
女性ホルモンが減ってしまった男性は
頭頂部の髪の毛だけが薄くなってしまうのです。

また、
男性は下っ腹や腰周りに脂肪がつきやすいのですが、
それは下っ腹や腰周りが
男性ホルモンの影響を多く受けているので
脂肪がつきやすくなっています。

女性はお尻や脚に脂肪がつきやすくなっています！

それはお尻や脚が
女性ホルモンの影響を多く受けているからです。

ダイエット中に女性ホルモンの元となる食品を
たくさん食べていると
体内の女性ホルモンが多くなり、
お尻や脚の脂肪が落ちにくくなってしまうのです。

このようなホルモンの影響もあり、
胸のトレーニングをしても
バストアップすることはできないのです。

胸を垂れにくくする

ですが、胸を垂れにくくすることは可能です。

下の写真、
青色部分の大胸筋の上の方の筋肉をつけると
その部分の筋肉で胸を上側に引っ張ることにより
胸を垂れにくくすることは可能です！

しかし、女性は上半身の筋肉がつきにくいため、
期待するほどの効果はないかもしれません。

私のトレーニングの先生も
胸のトレーニングによるバストアップ効果は
謳っていません。

また、
高須クリニックの医院長である
高須 幹弥さんも自身のYouTubeで
胸のトレーニングとバストアップの関係性は無い
と仰っております。

残念ながら、
私と同じパーソナルトレーナーにも
「胸のトレーニングをすればバストアップをする！」
などと謳っている人が大勢います。

彼らが自身の利益のためなのか
無知ゆえの過ちなのかは定かではありませんが、
そのような情報に騙されないで下さい。

論理的に考えれば
それが破綻していることは容易にわかるはずです。

間違った情報はきちんと説明

ヘイブン長野 運動教室のパーソナルトレーナーは
そのような誤った情報をきちんと説明しています！

バストアップのために
胸のトレーニングを御希望の方には
きちんと「その因果関係はありません」
というご説明をさせて頂き、
それでも胸のトレーニングをしたい
というお客様には、
もちろん胸のトレーニングの指導をさせて頂きます。

男性は胸のトレーニングが好きで
ベンチプレスをよくやりますが、
女性でも胸のトレーニングが好きな人はいます。

実際に胸のトレーニングは楽しいです！

楽しくトレーニングして頂くことが一番ですので、
胸のトレーニングをご希望の方は
ぜひ、楽しく行って胸トレをして頂ければ幸いです！