トレーニング
〇〇理論 VS 〇〇理論！！
最近、筋トレ界隈で論争が起こっている横川理論 VS 山本理論について、私の見解を述べたいと思います。 横川理論 ◎横川理論とはボディビルダーで、2019年に日本チャンピオンになった横川 尚隆さんが行っているトレーニング方 […]
やめよう危険な加圧トレーニング！
加圧トレーニングは、10年ほど前から人気がでてきたトレーニングです。 加圧ベルトを腕に巻き付けて血流を制限してトレーニングを行うとトレーニング効果がアップするというものですが、実はかなり危険性の高いトレーニングなんです！ […]
初心者はスポーツジムに行ってはいけない！
フィットネスブームにより近年スポーツジムが増えてきています！ ここ長野でも5年ほど前はスポーツジムがほとんどありませんでした。 しかし、ここ数年でスポーツジムが急激に増えてきています。 初心者がジムをやめる理由 私自身も […]
胸トレするとバストアップするは嘘！
女性の方で胸のトレーニングをすると、「バストアップする」という情報を聞いたことがある人は多いと思います。 ジムで胸のトレーニングを頑張っている女性の方も多いと思います。 しかし、胸のトレーニングをするとバストアップすると […]
オリンピックで金メダルが増えた理由
東京オリンピックで柔道男子選手の金メダルが前回のリオオリンピックから、かなり増えたことを御存じでしょうか？ リオオリンピックでの金メダルの数は２個、東京オリンピックでの金メダルの数は５個です。 ７階級中５個の金メダルなの […]
正しい努力をすればすぐに結果がでる
すぐに結果がでなくても地道な努力が大切だ！なんて言われたことはありませんか？ これはウソです！騙されています！ 正しい努力をすれば、すぐに結果がでるものです。 努力しているのに結果がでないという人は、間違った努力をしてい […]
背筋は絶対にやる必要がない！？
背筋も腕立て伏せ、腹筋と同じくらい筋トレとして王道です！ しかし、腕立て伏せと腹筋とは違い背筋は絶対にやる必要がない種目です！ 背筋はうつ伏せに寝て上半身と下半身を上げる種目ですが、正直、どこを鍛えているのか全く分からな […]
腹筋をつけたいならスクワット！
腹筋は昔からある王道の筋トレですが、腹筋をやって腹筋がすごく強くなった！という人はいるでしょうか？ 私は部活動で毎日50回ぐらい腹筋やっていましたが、腹筋が強くなったという実感がありませんでした。 腹筋は効果を実感できな […]
腕立て伏せは意味がない！？
昔から定番の筋トレといえば腕立て伏せではないでしょうか？ 学校の体育の時間や部活、クラブで腕立て伏せをやったのではないでしょうか？ 腕立て伏せの真実 私自身も学生時代によく腕立て伏せをやっていました。 しかし、腕立て伏せ […]