ダイエット
リフィードの食事内容
2023年2月11日
リフィードのPFC 1日の合計PFC****************************P：60g程度F：40g以下C：300g～600g****************************※ P：Protein […]
ローファットの食事内容
2023年2月10日
ローファットのPFC 1日の合計PFC****************************P：60gF：40g以下C：150g****************************※ P：Protein (タンパク […]
ケトジェニックの食事内容
2023年2月9日
ケトジェニックのPFC 1日の合計PFC****************************P：60g～上限無しF：60g～上限無しC：20g以下****************************※ P：Pro […]
女性は体重計に乗ってはいけない！？
2021年11月10日
女性の人でダイエット中に急に体重が落ちなくなったり、体重が増えてしまいダイエットが嫌になった経験がある人はいませんか？ そのような女性の方は体重計に乗らない事をオススメします！ 体重計に乗っても良いのですが、毎日乗るのは […]
体温が低い人は太りやすい！
2021年9月14日
体温が低い人は結構いるのではないでしょうか？ 私も元々は体温が低かったです。35.6～35.8℃が平熱でした。 36.2℃であれば微熱なのですが、体調が悪くて保健室に行っても、「36.2℃であれば問題無いね！」と言われて […]
2021年ダイエット記録(-13.95kg)
2021年8月10日
ヘイブン長野のパーソナルトレーナーは定期的にダイエットを行って、その経験をお客様にご提供しております！ もう2018年からずっと定期的にダイエットをしています。 2021年のダイエット記録のグラフを作ってみました。 どの […]